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有不少人曾经对“酸碱体质理论”深信不疑，随着它被证实是骗局，这些人总算能认清科学、走出误区。事实上，我们生活中还存在着不少这样的“健康误区”，快看看你是不是也被“坑”了呢？

去年，酸碱体质论创始人——罗伯特欧阳被美国法庭判定赔偿1.05亿美元，并当庭承认“酸碱体质理论”是个骗局，曾经网络上广为流传的“酸性体质会致癌，喝碱性水能治病，酸碱体质决定生男生女”等理论纷纷被“打了脸”。

其实，人体各个地方的酸碱度是不一样的，而且人体的消化系统、排泄系统和呼吸系统都能精密地控制酸碱平衡，从而使机体的酸和碱处于一个动态平衡状态。

所以，大家日常不要过于盲目地喝碱性水、吃碱性食物，并以此来调节人体的酸碱度。

除此之外，最近我们身边还流传着不少看起来有理有据，实则有失偏颇的“健康误区”，以下7条，看看你是否也中招了！

有人说“手上青筋越多、越粗，身体越不好”，真的如此吗？

青筋，其实是皮下的静脉，但静脉血中的含氧量较少，光线透过皮肤和静脉血，看起来就会呈蓝色或青色。所以，皮肤白皙的人，体型较瘦、皮下脂肪少的人，青筋就会相对更为明显。

另外，体力劳动者和运动员由于运动时心率加快，射血量加大，为维持机体的新陈代谢，就需要运送更多的血液供应。所以上肢的血流量变大，血管增粗，有青筋暴露的现象。

因此，手上青筋多，并不意味着身体差。

小贴士

青筋不是静脉曲张，静脉曲张是静脉血回流障碍，导致血管扩张、淤曲现象，多发生在下肢。

一张体检单，能让不少人感受到“危机感”，好像每一个箭头都能牵动神经。但体检指标显示异常，就一定得治疗了吗？未必！

首先，我们必须得明确，体检是检查疾病必不可少的手段，也是很多疾病的“风向标”。

但并不是说一旦有指标出现异常，就一定是疾病。举个例子：我们在血常规中经常可以看到个别指标稍微增高或降低的情况，对于健康群体来说，一般不会有太大问题。如异常较大，也需要结合临床分析甚至是其他检查手段才有意义。

此外，有些体检指标异常，也并不意味着一定要立即用药。比如：血糖稍有超出正常值，但未达到糖尿病标准时（也就是所谓的“糖前期”），一般可以先通过调节生活方式帮助控制血糖。但如果血糖控制不理想，就要考虑用药了。

还有一类“疾病”听起来比较可怕，但大多数不需要治疗，做好定期随访即可，比如：乳腺增生、甲状腺结节等。但平时该注意的事项，还是得注意，以降低病变风险。

随着生活水平的提高，脂肪肝患者越来越多，但它通常不会有明显症状，不少人就觉得“脂肪肝不痛不痒，不用治”。

其实，肝脏是个“沉默的器官”，一旦出现明显症状，很可能病情已经恶化了。

脂肪肝，其实就是肝细胞内脂肪堆积过多，肝脏出现了病理改变，当其继续发展，可诱发肝硬化，甚至肝癌。且近年来，脂肪肝诱发的肝癌比例有上升趋势。

脂肪肝也有等级之分，但并不意味着轻度脂肪肝就不会发生癌变。

肝脏实际损伤程度和脂肪肝的病变程度并不一定成正比，超声影像检查的轻、中、重度，只能作为评估病情的参考之一，需进一步结合抽血中的肝功能检查，看转氨酶、转肽酶等指标，来确定肝功能的好坏。有必要时还得接受CT甚至穿刺检查，才能确定肝癌风险。

所以，我们并不能排除轻度脂肪肝也有直接癌变的可能，得及时调节生活方式，有需要时积极配合治疗。

小贴士

指标出现异常或是诊断出疾病，得积极配合医生，不要以主观臆断判断“病情”。且现在很多疾病都需要个性化治疗，用药需谨遵医嘱，切勿自行服用。

现在是流感高发时期，不少人会在家里熏醋，以预防感冒。确实，当醋达到一定浓度时，对细菌会有杀灭作用，但同时它也会刺激呼吸道、消化道，甚至引起不良反应。所以不建议使用熏醋法预防感冒。

还有不少中老年人听信“血管钙化会引起动脉硬化，而醋酸可以溶解血管中的钙质，达到软化血管的目的”。

其实，动脉硬化主要是坏胆固醇、甘油三酯过多引起的，醋并不能将其溶解，而且醋要经过胃肠道等的代谢，也无法软化血管。过量食用，反而刺激胃黏膜，灼伤食道，造成更大的伤害。

之前有篇文章说阿司匹林走下了神坛，是个长达40年的错误。既然阿司匹林没有那么神奇，是不是可以不用吃它防疾病了？

阿司匹林，常用于心脑血管疾病的二级预防，但它是药物而非保健品。健康群体确实不宜吃阿司匹林，但对于已经发生脑梗等心血管疾病，且没有禁忌的患者，需每天定时定量，有规律的服用。

此外，服用阿司匹林时，需注意剂型、剂量、不间断，谨遵医嘱，以免产生不良后果。

藏红花，虽然价格昂贵，但不少女性听说它活血化瘀，能祛斑美容，还能防治心脑血管疾病，都喜欢用它当茶饮。

事实上，藏红花虽好，但不能随意服用。

首先，血淤会引起色斑，面部及身体上的皮肤都可能产生，但长斑不一定都是血淤引起的，湿气、肾虚等都可能诱发色斑，此时用藏红花不但不能祛斑，还可能损伤身体。也就是说，藏红花得用对症，血淤引起的色斑才有效。

而且，藏红花并不是人人都适宜，有出血倾向、月经过多的人以及孕妇千万不要用，高血压患者也要慎用。

大豆是我们提到比较多的日常饮食，但几乎每次提及，就有粉丝留言：豆浆雌激素多，吃多了容易得乳腺癌。其实并非如此。

大豆含有的是植物性雌激素——大豆异黄酮，和人体自身的雌激素并不相同。大豆异黄酮是辅助雌激素水平稳定的“调节器”，能双向调节雌激素。

也有研究发现：吃中等量的大豆食品不会增加乳腺癌风险，而且与那些吃较少量豆制品的相比，吃大豆制品的女性乳腺癌风险反而降低了25%。

我国膳食指南也建议每天应食用30-50g的大豆或相当量的豆制品，也就是说适量大豆可以作为整体健康饮食的一部分。

但要注意的是：豆浆不等同于豆浆粉，如果自行购买豆浆粉，建议看一下配料表，是否含有香精、糖分等其它成分。

大家看完之后，记得告诉自己的家人和朋友，带他们一同走出这些“健康误区”哦~

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