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作者：楼来源：小楼聊心理（ID：xiaolouxinli）01孩子长期被吼大脑发育会“受损”上个周末，看了一档真人秀节目《超级育儿师》，里面有这样一对母子。小男孩不到5岁，爱哭、爱发脾气、蛮不讲理。妈妈脾气不好，孩子一犯错就会大吼大叫。里面有这样一幕，母子二人去逛超市。在超市里，小男孩的好奇心被激起，一路上叽叽喳喳问个不停，妈妈被问烦了，对着儿子大声喊道：“别再烦我了，不许再问我了，自己记住！”回家路上，小男孩走累了，嚷嚷着让妈妈抱，妈妈瞬间怒了，对着儿子吼道：“我拎着东西怎么抱你？”好不容易到家了，孩子开始玩玩具车，发出了刺耳难听的声音，妈妈又忍不住了，再次怒吼：“吵不吵，天天早上这样子！”几个场景之后，这位妈妈需要去体验一下孩子被吼叫时的感受。她被邀请到声音体验场所，听自己对孩子吼叫时的声音。当歇斯底里的怒骂声，穿过自己耳膜的那一刻，这位妈妈奔溃了。她蹲下来紧紧捂住自己的耳朵，不停地说，自己的声音听起来太可怕了。成年人一秒也无法忍受的吼叫声，对年幼的孩子而言，是何等折磨？哈佛大学医学院马丁泰彻博士发现，言语压力会造成孩子大脑“损伤”。孩子大脑正在发育，尚未定型，他们对言语压力调节能力比成年人差很远。妈妈大吼大叫，会让孩子对当前的状态产生压力。当环境充满了压力，并且需求常常被剥夺，人类的大脑为了调整状态适应环境，会转换为“求存模式”。当一个人只能求存的时候，他谨慎、胆怯、吝啬，倾向于讨好他人，躲在角落希望不被人注意等等。即便成年后生活环境已经出现了极大的改善，他们也很难改变自己的思维模式。妈妈对着孩子大吼大叫，会给孩子留下一生都无法磨灭的阴影。02吼叫后的情绪伤害和身体疼痛相似之前看过一组数据，在中国，有超过90%的家长吼过自己的孩子。孩子不听话、顶嘴、作业没好好写、成绩不好等问题层出不穷，而家长平时工作压力也大，生活上琐事杂事一堆，憋着各种无名之火。遇上孩子不听话的时刻，实在忍不住启动“河东狮吼”。父母吼孩子，无非是想让孩子听话，归根究底是为孩子好。却不知，这么做不仅教不好孩子，反而对孩子造成情绪上的伤害，最终影响亲子关系。密歇根大学EthanKross博士的一项实验发现，情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。当一个人说感到“心碎”的时候，“心碎”其实已经不完全是一个比喻了，他神经系统可能真的体验到了几乎相同级别的疼痛。当父母怒吼自己孩子的时候，孩子情绪上遭受到的创伤，可能和身体受到伤害的疼痛程度不相上下。绘本《大嗓门妈妈》中有提到，小企鹅被妈妈吼叫时的心路历程。大吼大叫，就像一把尖锐的无形之剑，把孩子里里外外伤了个彻底。有一位心理学家曾说过这样一句话：培养一个健康的孩子，比修复一个破损的成人容易得多。当一位能够和孩子好好说话的父母，比送孩子什么礼物都好。03好好说话，孩子才听得进去曾有人做过一个实验，研究声调对一件事情完成程度的影响，结果发现，处理同一件事情时，不同的声调会收到不同的效果。责备孩子的声音越小，孩子听得就越认真，教育效果也就会越好。低声调可以使人理智一些、情绪平和一些，也可使孩子抵触、逆反的心理防线有所松弛，有利于沟通。低声批评孩子，可以集中对方的听力，也可以先发制人，不让孩子使用高声调。之前看《爸爸去哪儿》，有一幕让我印象深刻。陈小春和儿子Jasper选了一间很破旧的房子，Jasper嫌弃房子内有怪怪的味道，不愿意住进去。一开始，陈小春特别生气，大声对他吼叫，直接让他别进门，在外面呆着。Jasper看着生气的爸爸，一边委屈地哭，一边嚷嚷着想妈咪。陈小春意识到自己态度不对，便和孩子道歉，并且轻声细语告诉儿子，为什么要住这个房子。听完爸爸温柔的劝导，Jasper很快便冷静了下来，并且和爸爸一起搞卫生。孩子耍脾气时，我们总是忍不住发怒，结局就是，孩子伤心，妈妈自责。然而，一时的威严和怒火对教育毫无意义，威逼孩子听话，只会造成更加严重的问题。孩子的心灵就像荷叶上的露珠一样脆弱，需要我们去温柔呵护。软绵绵的话语，让自己熄火，让孩子听话，这是声音低一度的魔力。04实在忍不住吼孩子或许你可以试试这么做你可能会说，我也不想吼孩子，可是就是忍不住，怎么办？身为人母，必须要做很多重复性、缺少价值感的琐碎工作，有些妈妈会患上“慢性疲劳综合征”，这个症症状的表现之一，就是对着孩子大吼大叫。一个母亲的“慢性疲劳综合症”常常会经历三个阶段。第一阶段，能量渐渐耗尽，身体疲惫。每天忙得像个陀螺一样，工作永远不停歇，而且得不到身边人的支持。第二阶段，人格解体，情感疏离。因为极度疲倦，损害了妈妈“爱的能力”，她觉得自己的工作就像机器一样，无法感受到和孩子的“感情”。第三阶段：易怒，情绪失控，忍不住打骂孩子，和丈夫吵架。这个阶段妈妈的情绪会反复，可能对自己失望，但又控制不了自己。这里有一个表，妈妈可以自查一下。如果觉得自己出现了以上问题，一定要调整自己的心态。首先，不要想着当完美母亲，只做世界上最爱孩子的那个人。这个世界上，没有人天生会做母亲。妈妈也是在孩子出生后一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要容忍别人犯错。其次，可以将孩子交给孩子爸爸或者别的亲人帮忙照看，即便他们照顾的方式不如你，也“随便他”吧。除了自查自己的问题，更重要的是改变和孩子沟通的方式。尼尔森在《正面管教》中说：当我们注意维护孩子尊严、尊重孩子并且态度坚定时，孩子就会明白，自己的行为无法带来想要的效果。孩子做错事，不要急着发怒，抱抱孩子，等他冷静，让他感受到自己是被尊重的。等到孩子情绪平稳下来，你再把自己的期望告诉他，他也就更容易接受。如果忍不住吼了孩子，要记得放下身段，去安抚那个恐惧的孩子。虽然我们都说要做一个慈母，和孩子相亲相爱，奈何，在亲子教育中，稍不留神，就处成了塑料母子（母女）情。一旦我们大声吼了孩子，请记得给自己几分钟缓和时间，待到情绪平复后，蹲下来，试着去抱抱你的孩子，告诉他：“妈妈虽然吼了你，但妈妈对你的爱一点没有减少，下一次，妈妈一定努力控制自己的情绪。”父母是孩子人生中，任教时间最长的老师，大人的言行对孩子的影响最大。遇事暴躁，不冷静，开口大声责骂的父母，肯定对孩子的性格有潜移默化的作用。心理学上有个词叫“南风效应”：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风吹出了刺骨的冷风，行人因为害怕寒冷，所以裹紧了大衣；而南风吹出了柔和的微风，行人觉得很温暖，便解开了大衣。温柔的话语，听起来如沐春风，孩子也能听得进去。好好说话，是你可以送给孩子，最好的礼物！END我想要的未来，是看得到安全感欢欢思来想去还是决定分手了，她说，跟一个看不到未来的人在一起，感觉每天的生活的都像在走钢丝，颤颤巍巍的掉不下来，但是也走不到对岸。为了以后的幸福，长痛不如短痛，还是分开算了。当时对于欢欢的分手，朋友中分成了两个阵营，放弃太早你永远都不知道自己会错过『什如果你不相克制是通向幸福境界的门匙放纵肯定更不是我知道许多人习惯夸大他们真实的爱意或好感而我习惯于掩饰所以你应『该明白为什么“克制”对我来说是最值得尊重的品没有希望生存就失去了意义希望是初夏一到，冰雪碧、冰可乐、冰芬达……各种带气的饮料又成了夏日宠儿。饮料虽好喝，但如果每天当水喝，很可能会喝出健康问题来。25岁小伙饮料当水喝血糖暴了25岁的小陈，杭州人，按照他的说法，大学毕业后就成了高级农民工，白天跑建筑工地，晚上在工地宿舍熬夜画建筑图纸。不管在工地还是宿舍，小陈几乎不离雪碧，一天工地跑下来不喝水，渴了就一瓶接一瓶的把雪碧当水喝。晚上在宿舍熬夜画图纸，也靠雪碧吊精力。前段时间，单位组织体检，身高厘米的他体重斤，空腹随机血糖19mmol/L，而正常人的空腹血糖一般不高于6.1mmol/L，体检报告怀疑小陈可能患有糖尿病。小陈看到糖尿病三个字就蒙了，他往年体检除了体重超标外，连高血脂、高尿酸都没有过，家族也没有糖尿病，为啥今年就突然糖尿病了？小陈来到浙江大医院（以下简称“浙大一院”）内分泌代谢病科，一查血糖19.35mmol/L。内分泌代谢病科副主任董凤芹主任医师仔细问诊后发今天我们我们要解决的第一个问题是：孩子不爱学习怎么办？通过阅读本章的内容，您将了解到：学习目标1.孩子的本性真的是不爱学习吗？2.让孩子喜欢的学习任务有什么特点？3.我们该怎么做，帮助孩子爱上学习？让我们开始阅读今天的内容吧！孩子的本性真的是不爱学习吗？学龄段孩子父母最经常问的一个问题是：孩子不爱学习怎么办？。“孩子不爱学习”，其实这个前提就是不对的。孩子的本性真的是不爱学习的吗？要弄清这个问题，我们需要更细致地思考：孩子到底不爱学“什么”？学校学习的科目，他有没有特别喜欢哪些学科，有没有特别不喜欢什么学科？孩子真的对什么都不感兴趣吗？比如搭积木、拼图、看绘本，这些事情都不喜欢吗？一个妈妈曾经分享了她的故事：她说：“没上小学之前，我儿子很优秀的，自己看书都能看一个多小时，自己玩拼图，能玩上半天，特别专注！唉，就是上了小学，一做学校的功课就不行了。”我接着问：“他是学校的功课全都不行，还是有些科目比较爱学？”那位妈妈说：也不是全不行，语文背诵比较好，孩子很快就能完成，还自豪地给家人展示，但写字时就会特别拖拉；数学做简单题也行，遇到难题不会做他就有些着急，如果题目量大，他看着题目就会发呆，很抵触。让孩子喜欢的学习任务有什么特点？听了这个故事，我们就明白了：孩子喜欢的学习任务要符合两“有”原则：一是有用，二是有趣。看书、拼图有趣，这样的“学习”孩子喜欢；语文背诵让孩子有成就感——有用，这样的学习孩子也喜欢。但孩子会不爱学习呢？因为学校的学习不符合有趣，有用的原则。作业量大或者题目太难不会做，导致孩子学得没成就感，孩子在学习过程中常常看不到学习对他的好处。这就需要家长的陪伴和指引，要让孩子在学习过程中看到学习行为的长远好处，让孩子去体会对学习的掌控感。我们该怎么做，帮助孩子爱上学习？在陪伴孩子学习的过程中，我们可以通过这三个方面的努力，来帮助孩子提升学习的兴趣：帮助孩子营造学习氛围很多家长都有陪读的习惯，但是经常把陪读的局面弄得“鸡飞狗跳”，这是因为，我们在陪读的过程中用错了方法。首先，陪读时不要总盯着孩子看。有的家长陪孩子写作业时眼睛盯着孩子的笔，写错了立刻指出来，孩子刚一走神儿立刻就敲桌子。那孩子会是什么感觉？就像我们在做饭，爱人在旁边看，我们刚一切菜，他就说“太粗了，再细点儿”；油在锅里，我们手里拿着菜正要往里放，他又说“快放呀，一会儿油冒烟了”；一小时下来，菜终于做好了，他又评价“这个菜盐放多了”“这个菜炒过火了”。我们什么感觉？下次我们还要不要做饭？一种行为如果得不到鼓励，我们也获得不了完成时的喜悦，如果在完成过程中还伴随着被指责的坏情绪，那么这种行为是没法坚持下来的。孩子学习也一样，学习本身就很枯燥，如果旁边再一直伴随着父母的唠叨、指责，这样学习行为是很难坚持的。要想提高孩子的学习兴趣，父母一定要用心去帮孩子营造好的学习氛围。比如孩子学习时，我们可以在旁边看书，和孩子说：“你写这两行字时，我想要把这页书看完，你别写太快哦，不要我刚看了半页你就写完了。”孩子想超过你，他一定会“小宇宙爆发”偷偷快写。隔段时间我们要真心感谢他，对他说：“陪你学习的这段时间，我自己读完这本书了，这样陪你学几年下来，妈妈也一定长进不少。”其次，我们还要帮孩子做好作业管理。尤其是低年级孩子，可以使用。首先，我们帮孩子理清有哪些作业，然后将这些作业列一个清单。然后，确定作业完成的顺序，比如在精力最好的时候优先完成一些困难的作业，把简单的作业放到后面完成。最后，做完这项作业就在清单上打个钩，让孩子有成就感，然后开始做下一项。这个清单打钩法是非常神奇的，将大目标拆解成有步骤、有次序的小目标，能够帮助孩子养成目标管理、时间管理的好习惯，也能让孩子体会到一项项完成作业的成就感和喜悦感。在孩子面对困难时，要认同他的畏难情绪当孩子面对困难时，我们常常喜欢跟他说“没什么难的”。孩子的内心其实觉得“好难，我做不到”，我们却跟他说“没有什么难的”，这就有了冲突。就像我们刚刚工作的时候，一项艰巨的工作落到自己头上，这个任务对我们这种新手来说完全没有头绪，可是领导却说：“这件事没什么难的，你怎么还干不好？”我们什么感受？恼火嘛！所以在孩子面对困难时，首先我们要说真话，认同孩子的畏难情绪，对孩子说：“嗯，是的。确实有一定的难度。”这样我们跟孩子之间就打开了沟通的第一步，让孩子知道我们在同一个频率上思考问题。然后，跟他说：“妈妈也看到你好像一直在找办法，希望可以解决这道题，是吗？”，这一步是把孩子内在的愿望明确地表述出来。之后，再鼓励孩子去寻找解决问题的方法，说：“那我们一起来看看，什么样的办法能够解决这个问题吧。”当学习不顺利时，要帮助孩子想办法突破有时家长看到孩子难过就宽慰他：“这个很难，别的同学也不会，没事的，你已经很棒了。”这样的教育方法非常不好。这看起来是我们在帮助孩子脱离焦躁，建立自信，但这是虚假的自信，孩子到了班上自己都会产生质疑：明明那么多人会，可是自己不会，还是会觉得自己比别人差。面对孩子的难过，作为家长，我们要做的一定不是帮孩子逃避，而是要跟他一起找到办法突破。我们可以跟他说：“妈妈小时候口算也总是出错，后来姥姥专门给我出了很多口算题让我练习，每天道，练得我都快‘吐血’了，后来我的口算成绩终于提高了。”“这是什么垃圾？”当前，这样“直击灵魂”的提问在上海比比皆是。7月1日，《上海市生活垃圾管理条例》正式开始实施，意味着经过20多年倡导之后，垃圾分类终于将纳入法治框架。那么，到底为什么要进行垃圾分类？不分类的垃圾会带来怎样的损失？究竟如何才能把啃了二十多年的垃圾分类“硬骨头”真正攻克？6月19日，上海环球金融中心的物业人员通过舞蹈的形式吸引楼内人员参与了解垃圾分类。新华社记者刘颖摄1“分”就是“减”我国人口规模庞大，所产生的生活垃圾堪称巨量。根据中国城市环境卫生协会年提供的数据，我国人均生活垃圾年产生量为千克，并以每年8%-10%的速度与增长。与此形成鲜明对比的是城市垃圾处理能力不足。以北京市为例，据北京市城管委主任孙新军介绍，现在全市每天会产生将近2.6万吨的生活垃圾，人均每天1.1公斤。目前北京有29个垃圾处理终端设施，都在满负荷运转。据统计，垃圾分类可以使人均生活垃圾产生量减少三分之二，有利于改善垃圾品质，使得焚烧（或填埋）得以更好的无害化处理。以垃圾焚烧为例，分类能助力焚烧处理做得更好，可起到减量（减少垃圾处理量）、减排（减少污染排放量）、提质（改善燃烧工况）、提效（提高发电效率）等作用。北京环卫集团南宫生物质能源有限公司是北京第五座生活垃圾焚烧厂。在一个深28米、能容纳1万吨垃圾的垃圾储仓里，两个巨大的抓斗起降张合，不断将垃圾投入2个温度在℃以上的焚烧炉中。这个焚烧厂每天能“吃掉”吨的生活垃圾，并“吐出”约35万度电。负责该焚烧厂的北京环卫集团南宫生物质能源有限公司副总经理袁满昌告诉记者，“生活垃圾分类后，垃圾热值能提升20%以上，大大提升了垃圾焚烧的发电量，随着垃圾分类工作的推进，一方面垃圾焚烧厂在环保排放控制方面的压力会降低，另一方面再生能源转换率会进一步提升。”光大证券环保团队认为，垃圾分类将进一步推动提高焚烧热值，幅度为30%-40%，若以0.4元/度上网电价计，垃圾焚烧项目盈利将提升15-20元/吨；同时垃圾分类还将控制二噁英排放，分类后二噁英排放降幅可达80%。2“一股脑”的难点和突破点在北京，虽然多数小区的垃圾桶都贴有垃圾类别标识，但是大部分居民对于生活垃圾几乎都是混装处理，不会进行分类。不少居民表示：“反正垃圾车都是一股脑全部运走，分类了也没用。”这样的现象和心态十分常见，在北京市市人大城市建设环境保护委员会主任委员郝志兰看来，一方面，当前“混装混运”现象影响了居民开展垃圾分类的积极性。另一方面，居民垃圾分类不到位，也影响了分类收运和分类处理的效果。由此易形成垃圾投放主体和收运主体之间互不信任、互相推责的恶性循环。那么这样的循环给如何破解呢？其实，垃圾分类的全部工作分为4个环节：分类投放、分类收集、分类运输、分类处理。郝志兰所说的恶性循环主要发生在前三个环节。袁满昌介绍，以他从事环卫事业多年的经验来看，目前北京已经在体系上做好了垃圾分类的准备，特别在分类处理的环节，各类垃圾都能得到合理的处置。而“混装混运”的现象在垃圾运输车辆升级换代以后也能得到很好的处理，“这个问题都不大，难点还是在于分类投放和分类收集环节。”郝志兰表示，垃圾分类尚未成为居民的普遍行动和生活习惯。民意调查显示，北京居民对垃圾“四分类（厨余垃圾、有毒有害垃圾、可回收垃圾、不可回收垃圾）”知晓率达到了80%，但是居民分类投放的自觉性和参与率仍然较低，对厨余垃圾的准确投放率仅有2成。居民垃圾分类还处于“理念上认同，行动上滞后”的阶段。据了解，目前在北京市30%的街道、乡镇已创建了个垃圾分类示范片区，北京市城市管理委主任孙新军表示，年示范片区覆盖率要达到60%，覆盖多个乡镇街道。实际上，垃圾分类示范片区创建还处于制度覆盖推广上，与实际覆盖差距较大。“我们从市城管委提供的开展垃圾分类示范片区创建工作小区名单中随机抽查了7个区的12个居民小区，其中厨余垃圾分出率较好的5个小区，基本靠的是‘绿袖标’的现场督导和二次分拣，人力成本较高。垃圾分类如果没有更加广泛的群众参与，就会出现‘试点成功，推广困难’的现象。”郝志兰表示。6月19日，上海环球金融中心的垃圾回收人员将垃圾运回垃圾房，进行集中分类整理。新华社记者刘颖摄3“罚”不是目的据不完全统计，目前已有16个城市已出台生活垃圾分类地方性法规或规章，26个城市将垃圾分类工作列入立法计划，年以来，上海、厦门、西宁、广州、深圳重庆、太原等地分别发布了垃圾分类地方性立法。7月1日，《上海市生活垃圾管理条例》正式开始实施。这意味着，在全国进行20多年倡导工作后，上海率先将垃圾分类纳入法治框架。在条例中首次明确对生活垃圾全流程进行分类，确立分类投放管理责任人制度和相应法律责任等。比你们之间的联系，全靠你一人死撑有这么一种男人，平时跟他聊天，可能会觉得相谈甚欢。但是所有的对话，几乎全是从你先开始。你会经常跟他找话题聊，不舍得结束对话。但他好像从来都不会主动来找你，如果你不主动挑起话题，他就能十天半个月都不会联系你。当你们发生了矛盾，闹冷战的时候，他的态度也是如此，一副不主动、不负责的态度。有时候你只是跟他赌气，想使个小性子，只要他过来哄哄你，你就能转怒为喜。但他却永远那么晾着你，丝毫不愿意花时间去找你。其实谁都不是不讲道理，发脾气只是想看看他能为你退让到何种境地。我们很多人都是这样的：一旦受了委屈就喜欢沉默。在乎你的人会为你放下架子，不在乎你的人却维持着僵局，从头到尾，失望的人都只有你自己。从来不对你解释什么张爱玲的《小团圆》里有句话：雨声潺潺，像住在溪边，宁愿天天下雨，以为你是因为下雨不来。当初看到这一句时，小编特别有感触。深爱着一个人的时候，总是会忍不住变得卑微。哪怕他不来找你，你还是能替他找着各种借口，不停地说服自己，安慰自己。他不回你

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