儿童白癜风饮食 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/190122/6822174.html
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-----精选段落-----

附录

坚持每天吃～g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

六、不提倡饮酒

如饮酒每天不超过1杯（相当于mL啤酒、mL红酒或25mL白酒），经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

七、减少红肉摄入量

每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。

八、限制盐和调料

限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

九、不吃保存过久的食物

不要食用在常温下保存过久，可能受真菌、毒素污染的食物。

十、坚持适当运动

每天应坚持锻炼40～60分钟，快走或类似强度锻炼。

附录七中国居民膳食指南

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