在我们的常识里，咖啡，是用来提神的，那么为什么晚上喝咖啡后会睡不着觉或者会出现心慌心悸的现象呢？

是因为咖啡所含的咖啡因，它作用于支配血管的神经系统，使其兴奋，导致血液循环速度加快而出现的一系列症状。，与此同时，一部分人血压会升高，因此有这样的规定，在测血压前30分钟内禁止喝咖啡，其实就是要避免咖啡性假性高血压。

出现心慌或心悸时，要适当运动，让心血管循环正常，如果运动后不改善的，说明心血管系统可能真有问题（建议体检）

如果当你喝咖啡的时候，出现了这样的情况该怎么做呢？具体建议：

体检时注意心功能的检查。

适当运动，健体后这种症状可能也会改善。

尽量用食疗加运动调理身体，尽可能避免药物治疗（伤肝伤肾，部分还伤胃肠道）。

平时多注意饮食清淡，少油少盐，控糖限酒，预防心血管疾病的发生。

若已有心血管疾病的人，建议少喝（浓度要低）或者不喝咖啡，更应注意饮食清淡，膳食均衡，少盐少油，控糖限酒，同时要注意避免吸烟或者被动吸烟，因为吸烟不仅仅对呼吸系统有害，它也是导致循环系统疾病（如脑卒中等）的重要死亡原因之一。

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