点击上方“老玩童享福”可以订阅

点击收听

今天我们对本周的内容提炼总结一下，有以下几个要点：

1、关于血脂检查

为了提高化验血脂的准确性，抽血前3天最好素食；抽血前空腹（包括不吃饭不喝水），时间不低于8小时，10-12小时最佳。

血脂检查需要动态观察，建议根据情况，每季度或每半年复查一次。

2、胆固醇也分“好”“坏”

低密度脂蛋白胆固醇危害最大，它是动脉粥样硬化斑块的主要成分，是“坏”的胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇是“好”胆固醇。所以高密度减低了也叫高血脂。

3、高血脂是人体“定时炸弹”

高血脂非常容易发展成为动脉粥样硬化，甚至形成斑块，后者可以进一步发展，会成为心脑血管疾病发生的定时炸弹。

4、食物对体内胆固醇量影响有限

单纯素食只能在一定程度上降低食物中的胆固醇摄入，但对胆固醇的整体降低只占到10-15%，整体效果不明显。

5、适当减少主食量，增加运动量

少吃高脂肪食物的同时，适当减少主食的量，结合自己的身体状况适当增加运动量，才是控制血脂的最佳组合。

如果还是效果不好，建议阶段性地服用降脂药物。

这周为大家介绍了关于血脂的健康知识，平时吃饭怎么配餐呢？下周为您呈现。

下周

营养配餐专家于仁文

将会与您分享怎么吃才会更健康

于仁文

医院高干病房首长营养配餐师

抗战胜利70周年阅兵老兵方队专职营养师

收听更多精彩内容

长按识别







































北京治疗脸部白癜风的医院
北京哪个治疗白癜风医院好


转载请注明:http://www.lmmwphoto.com/hqtj/7520.html