身体是革命的本钱

很多小伙伴都会定期带家人去体检

但是呢，体检的费用也不便宜

今天省小姐就为宝宝们

搜罗了几招实用的身体自检小妙招

让泥萌不花钱在家就能给家人做体检！

紧握拳头30秒

将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？

变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

掐手指

依次捏住每根手指的指甲根部，用力压并转动不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

小手指疼痛

小手指痛的人，是心脏或小肠有毛病。因为少冲穴与心脏有密切关系，少泽穴是小肠的经穴。

无名指疼痛

无名指和食指长度相同的人，突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。

中指疼痛

中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因为炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛

食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

大拇指疼痛

拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。

动脉硬化检查

坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉可能已硬化。

腰椎间盘突出检查

两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢痛，说明腰椎间盘突出。

血液粘稠检查

对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。

肺功能检查

1.憋气

能憋气50秒钟最理想，按照年龄划分的话，50岁为30秒、60岁为25秒，如果少于10秒，说明肺功能很差。

2.吹气

深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒，60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。

心功能检查

1.原地小跑一会儿

跑到微微气喘即可，停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。

2.爬楼梯

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，休息10分钟恢复正常为良好。休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。

糖尿病检查

中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起单侧眼睑下垂。

青光眼检查

瞳孔正常直径为2－5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。

除此之外

生活中身体的一些小变化有可能预示着疾病哦

?

1.清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，就可能有肾病和心脏病。

2.口臭可能是胃或肝脏出了问题，或者是牙周病引起的。

3.手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森氏病引起。

4.吃油腻食物后上腹疼，很可能是患有肝胆疾病。

5.指尖比指节更粗大，可能患有较严重的肺部疾病。

6.手掌泛红，肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

7.手掌潮湿，过度兴奋或紧张时手掌会出汗，如果经常这样就可能是甲状腺异常。

8.经常因脚抽筋而惊醒，提示可能是缺钙或者动脉硬化。

无论工作多么繁忙

身体健康永远是放在第一位的

所以各位小伙伴一定保重身体哦~

往期精选

指甲剪太短并不好，99%的深圳人不知道其实这对身体有害！

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▌编辑：省小姐。(执行编辑/骚年；主编/罗丽诗)

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