如今，体检越来越受重视，

但很多人却不知道、

更不重视体检后该做什么。

不少人要么拿着体检报告，

对上面的数字和加减号一头雾水，

却懒得找医生问个究竟。

要么在查出问题的时候忧心忡忡，

甚至病急乱投医。

专家指出

体检只是收集健康资料的手段，体检后进行积极的健康管理才是体检的最终目的，否则你不仅白花钱，还会面临突得疾病不知所措的境地。

以下六类人要注意了

检后一定要做好健康管理~

肥胖成为了危害人类健康的主要杀手。

体重超标的人应改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。

血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。

一般来说，血脂水平中，总胆固醇应低于5.70毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)低于4.11毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)高于1.00毫摩尔/升，甘油三酯低于1.85毫摩尔/升。需要注意的是，如果有人总胆固醇水平为5.6毫摩尔/升，说明马上就要超标了，此时也要注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。

血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。正常时空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，应当引起高度重视；当空腹血糖高于5.6毫摩尔/升，餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升，属于糖耐量异常，也应该引起重视。

首先要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食；最后要合理运动，每天应进行30分钟轻微出汗的有氧运动。

血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，国外已经把高压毫米汞柱以上归到高血压前期，这些人有可能在未来的几年进入高血压行列，要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素；沉积在肾组织内，引起间质性肾炎；尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起痛风发作。

很多高尿酸血症是吃出来的，因此，管理尿酸要从嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。

男性低于～克/升，女性低于～克/升，可能是贫血。贫血和很多原因有关，除了补充铁制剂，还要均衡饮食，多吃含铁食物,如肝、牛肉等。

看完上文

您中招了吗？

小编在此呼吁大家

无论工作多忙

请一定要做好健康管理！

有一个好的身体

才能够有一个好的未来~

配图来自网络（图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除）

广州市番禺疗养院是集健康体检与健康管理、保健疗养、康复医学与慢病防治为特色的国内大型综合性疗养院，在国内疗养系统转型发展中创造出“番疗模式”，成为影响全国疗养行业的佼佼者。

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