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肝病发生率变高后，人们也越来越重视肝脏健康，有的人就会定期做体检，肝功能检查是必不可少的。

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检查结果出来时，有人会发现报告单上转氨酶水平升高，觉得有点慌，害怕肝脏出现问题。

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其实，并不用太紧张，引起转氨酶升高的原因有很多，不一定就是肝受损。

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转氨酶升高，到底说明什么问题？

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转氨酶是肝功能检测中一项指标，可以帮助判断肝脏健康，却不是单一化评判，而是要多项指标，甚至多个检查一起看，才能更准确的判断肝脏情况。

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转氨酶主要寄存在肝细胞中，肝细胞受损时，细胞中的酶就会流出来，可能会渗透到血液中，导致血液里转氨酶含量变多，检测出的结果，就是转氨酶超过正常指标。

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引起转氨酶升高的原因，不只是肝病，也可能是其它原因引起，比如熬夜、大量酗酒吸烟，饮食不合理和乱吃药，都会引起转氨酶升高。

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还有就是女性在特殊时期，产生中毒症状，会引起转氨酶升高。

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总结来说，转氨酶升高不一定及就是肝脏出现问题，想要知道是不是肝脏受到伤害，可以多做几次检查，看看其它各项指标。

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很重要的一点，就是肝脏出现问题，身体也会出现异常，若在转氨酶升高时，身体还陆续出现反常表现，就不能大意，趁早给肝脏做个详细检查。

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一般肝脏受损，皮肤会给出提示，若皮肤短期内突然变黄，或者变黑，还伴随小便颜色变深，大便次数增多、便中带血，以及皮肤出现蜘蛛痣，都有可能是身体在提醒你肝脏出状况。

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转氨酶升高，怎么做可以降下来？

找出转氨酶升高原因是关键，找到原因后，才能针对性去解决问题。

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若只是受到外部因素影响，就可以在生活上做调整，避开影响因素，转氨酶就能逐渐降低。

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建议戒烟戒酒、不可盲目乱用药，一切按照嘱咐去做，就不容易引发药物性肝损伤，转氨酶也不会升高。

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饮食上合理搭配，是调节转氨酶的一个重要方式，油腻、重口味、辛辣刺激食物，都会加重肝脏负担，影响代谢能力，就可能会让转氨酶升高。

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睡眠上也要做出调整，切忌不能熬夜，经常熬夜也会影响代谢，肝脏就不能有修复和休息的时间。

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若能改正以上几个不良习惯，相信不用多久，再次检查后，转氨酶会回归正常。

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若其它指标也发生异常，身体还伴随不正常表现，就要多养护肝脏，少做伤肝事情。

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有几种养肝食物适合多吃，比如蔬菜和水果、菌类食物、五谷杂粮。

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蔬菜水果中含有大量维生素和氨基酸，对提高免疫力会有帮助，也可减轻肝脏负担，尽量避免伤肝。

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菌类食物，则是可以提升人体抗病毒能力，让免疫力和抵抗力有所提升，就能减少坏细胞进入肝脏，破坏肝脏健康。

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五谷杂粮中含有的营养成分，还是比较多的，其中膳食纤维较为丰富，可以加快肠胃蠕动，减轻肝脏排毒和代谢负担，肝细胞不容易损伤，身体得到恢复，问题就不容易来找麻烦。

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除了多吃几种养肝食物，适当多喝水、多运动，对养肝护肝都会有好处，转氨酶也能及时降下来。

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