健康体检项目一般包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、肿瘤标志物、乙肝两对半等。各项体检化验正常是指各指标在参考范围内，但这并不能说明身体健康。

虽然健康体检中包括肿瘤标志物检查，但很难发现早期的肿瘤，如早期肺癌发现需肺部CT片，消化道肿瘤发现需依靠胃镜、肠镜检查，而这些项目都是常规体检中不包括的。由此可见，常规体检存在一定“盲区”。因此，即使体检结果无重大发现者，也不能认为就万事大吉了。

我们应该先明确一下怎样才算是健康。世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是，“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。

根据这一定义，据统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为第三状态，国内常常称为亚健康状态。处于亚健康状态时，各种检验结果均可为阴性，但人体有可能有各种各样的不适感觉。由此可见，体检结果正常，您也有可能处于亚健康状态。

你确定你真的健康吗?1“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。5记忆力减退，开始忘记熟人的名字。6心算能力越来越差。7做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。8注意力不集中，集中精力的能力越来越差。9睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。10想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。11看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。12处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。13为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。14身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。15很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。16情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。17易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。18怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。19心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。20觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

摆脱亚健康的困扰

1、避免经常加班

保障合理作息时间

很多人都是由于作息时间不规律，经常加班导致的身心疲惫，而慢慢转化为亚健康状态的。因此要避免经常加班、尽量保障合理作息时间，做到早睡早起。

2、适当补充一些维生素

钙铁锌的食物

保障合理的营养很必要，有些处于亚健康的朋友们就是没吃好导致的。所以我们要适当补充一些富含维生素、钙铁锌的食物，加强营养。

3、抽空进行冥想

尽量闭目养神

就是在有空闲的时候，坐下来一个人安静的呆着，进行冥想、做到闭目养神，慢慢进入“清心寡欲”的状态。

4、在空余时间

参加体育锻炼

为了摆脱令人困恼的亚健康状态，我建议大家在空余时间参加体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑、做做体操等。适当的运动，对提高精气神非常有用。

“未病”不是无病，也不是可见的大病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。所以为了自己的健康，一定要合理的运动，合理的补充营养。

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