气温骤降，又到了心脑血管疾病高发时期，心绞痛、心梗、脑卒中诸多心脑血管疾病来袭，医院体检中心带你健康自诊，远离冬日健康“七宗罪”。

气温低

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寒冷危害大：寒冷常导致心跳加快、血管收缩，增加心绞痛和心梗发生的危险。

应对策略：注意保暖，及时加衣；室内加温，室外防寒。

血胆固醇升高

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吃出来的血胆固醇升高：高热量食物吃得多，导致血胆固醇升高，增加心脏病、卒中发生风险。

应对策略：拒绝“贴膘”，饮食均衡最重要；戒烟限酒，适度运动。

血压波动大

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冬日血压波动：由于激素变化、室内外温差等因素，导致血压波动，易发生心绞痛和脑血管等问题。

应对策略：坚持按量用药，及时监测血压；及时增减衣物，避免情绪波动。

维生素D降低

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维生素D影响心肌收缩：秋冬季节体内维生素D含量下降，缺乏增加心血管疾病发病率。

应对策略：暖阳正当时，户外活动不能少；海鱼、蛋、牛奶适当吃。

缺乏运动

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运动不足，血栓上门：运动不足，加之气温低、血流慢，增加了下肢深静脉血栓风险。

应对策略：适度运动，每天30分钟，运动后微微出汗为好。

呼吸道感染

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感染增负担：冬日呼吸道感染增多，可能加重心脏负担，诱发心梗、猝死，易导致心力衰竭。

应对策略：勤洗手，常通风，多喝水。

空气污染

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雾霾污染增风险：心梗和心血管疾病死亡风险明显增加，心肺功能不好的人容易缺氧。

应对策略：污染严重时避免外出，一定要外出时，戴口罩。

专业高效：

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