【体检报告】影响健康的8个冷知识你知道吗

常在电脑前久坐的上班族很容易出现腰酸背痛，常常锻炼固然有助减缓。但除运动不足以外，有研究表明，身体缺水也有可能致使腰酸背痛。这你想不到吧?还有哪些你需要知道的健康冷知识呢?今天为大家盘点一下，赶忙看过来。

身体缺水致使腰酸背痛

人体上半身重量的70%都靠贮存在椎间盘孔中的水份支持，因此，身体长时间慢性缺水就会致使头痛、背痛、腰痛和全身性的轻微疼痛和不适。研究发现，当大量饮水，充分补充体内水份后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。

很多人以为，只要口渴后及时补水，就不会让体内缺少水份，这类想法常常是毛病的。

研究证明，一个体重为70千克的人平均每小时所损失的水份，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。而当一个人的体液含量下落以致影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉。实际上，这时候他已处于轻度脱水状态了。而且，大部分人一旦口渴的状态得到减缓，就会停止饮水，但其实他只得到了身体所需要水量的一半。

专家指出，由于口渴常常落在实际水需要的后面，造成了生活中大多数人饮水不足。其中，上班族是受其影响的最主要人群。

感冒不宜大量喝水

相信大多数人都在小时候听尊长们说感冒时要多喝水，可以加速身体复原。但最新的说法，居然是感冒期间喝大量的水，会致使体内流失钠，引致体内性能紊乱，反而减慢感冒的康复速度!另外，感冒和发热时也不宜大量进食，由于饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物资，加快康复速度。想感冒好得快，最好少许多餐，或用一杯温水冲泡1片毫克的水溶性维他命C片。

不晒太阳会影响身材

日本的科学家发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这类蛋白质越多，贮存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以保持人体生理时钟的需要。如果你想减肥，但苦战多时却无结果，清晨早点起床晒晒太阳，可能会成心想不到的收获。

失眠以后勿补觉

劳累以后，最期待可以完全睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠以后，就算睡得再多，也没有好处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应当继续平常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。

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