不少准妈妈说，自己在怀孕之前过得挺高兴，可是怀孕之后，就变得“不像自己”了：老是担心宝宝发育的不好，什么都不敢做，生怕伤害到肚子里脆弱的小生命。而且人家都说孕妇脾气大，这下自己可是真体会到了！针对准妈妈在孕期常见的焦躁、抑郁等不良情绪，医院心理医生胡老师教您如何进行心理疏导，一起来学习吧！

一、孕期情绪变化多，心理疏导帮助你找回快乐

不少孕妇自从怀孕以后，觉得整个人都变得焦虑了。有时，一点小事也会很生气；平时也好着急，而且看什么也不顺眼。准妈妈的心情阴晴不定，不仅影响自己的生活作息，也会牵动着家人甚至腹中宝宝的情绪波动。千万别以为这无法排解，孕期的情绪管理也应该像账簿管理一样，要有条不紊地深入了解自己情绪的原因，对症下药，找到最适合的缓解方法。只要自身能愿意主动注意情绪调试，化解不良情绪，就能保持快乐的心情顺利度过孕期。

二、预防产前抑郁症，积极寻找孕期的快乐

80%的准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，但不能武断地判断患上了孕期忧郁症，应该找亲友或者专业人员寻求情绪上的帮助。要勇敢开口说出自己的需求，让家人也参与进来，帮助自己。还可以通过看书、做简单运动、散步等活动来转移自己的







































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