新的一年到了，你的身体做好准备了吗？

相信很医院进行一次全面的健康检查

但有些人因为忙碌，并不能保证按时体检。

不过没关系

今天就为大家介绍几个在家就可以做的全身检查项目

你的身体健康吗？

一起来测测吧！

△方法：深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于0秒，说明肺功能较差；

吹气：深吸一口气，然后猛然吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)；中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，如果吹起时感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。

△建议：新的一年应当戒烟或减少吸烟量，同时制订健身计划，养成运动健身的习惯，以提高肺功能。

△方法：躺在沙发或床上，双腿抬高与床或沙发呈45度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。

△诊断：如果双腿或单腿在抬起时变得苍白，放下后需好几分钟才可恢复红润，或双腿抬起时呈现鲜红色，都说明动脉可能发生了堵塞。

△建议：减少脂肪摄取，多吃含不饱和脂肪酸的大豆、核桃、花菜、海带、苹果等食物；不吸烟并避免被动吸烟；每天坚持运动；释放压抑或紧张的情绪。

测试脑年龄：“做减法”

△方法：以7为间隔，从00向后倒数(00减7，得出的数再减7，依此类推）。

△诊断：40岁以下的人耗时不应超过20秒，40~60岁之间的人，不应该超过40秒，如果您所耗费的时间对应的年龄比真实年龄大，则应







































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