浙江大医院也开出生殖医学中心了。

这几天，生殖中心主任金敏，在忙活门诊、张罗病房的同时，一直在感慨同一个问题，现在育龄期男女的“种子”越来越“差劲”了，特别是近5年来，女性的卵巢储备功能、男性的精子质量均在下降，这直接导致怀孕难现象越来越普遍。而其中的原因，除了环境污染、工作压力大之外，一些人的不孕很大程度是自己“作”出来的。

你是女人看这里——

提醒：乱吃避孕药

会让卵巢早衰使卵子“显老”

避孕药作为避孕的常用手段之一，若滥用或乱用会导致卵巢内分泌调节紊乱，影响正常排卵。丹麦研究人员观察了名年龄在18岁至46岁的丹麦妇女，包括一些使用过口服避孕药的女性在内。结果显示，相比没有服用避孕药的女性，服用避孕药女性的抗苗勒管激素（AMH）水平（一项评估卵巢储备功能的指标）降低了19％，早期阶段的卵泡减少了16％。此外，卵巢也小得多。这一调查在一定程度上说明，服用避孕药可能会让女性的卵子“显老”。

除此之外，金主任还提醒，吸烟、精神心理因素也会导致女性卵巢储备功能下降。烟草中的多环芳烃化合物对生殖细胞来说，有毒性，且会导致生殖细胞凋亡。长期处于焦虑、忧伤、恐惧、悲伤等负性情绪状态的人，会导致下丘脑-垂体-卵巢轴紊乱，从而影响卵巢功能。

建议：微胖的女性“孕气”比较好

太瘦的女性想顺利怀孕，最好提前半年增体重

“在不孕症评估中，体重往往容易被忽略从而影响诊治。近几年，随着医学知识的普及，很多人逐渐认识到了肥胖会影响生育。不过，纤瘦的女性似乎难以相信，太瘦也会引起卵巢功能下降，会影响怀孕。”

女人太瘦容易出现月经周期紊乱，经期延长，阴道分泌物减少，乳腺缩小，甚至出现闭经，从而抑制卵巢的排卵功能。

金主任说，相比之下，微胖的女性，即肚子上有点肉的人，比较容易怀孕。对于太瘦的女性来说，想怀孕，增重是必须的。临床上，大约70%以上低体重的不孕患者，在纠正体重后，可使卵巢功能逐渐恢复正常。

不过纠正体重要循序渐进，以每周增加约1.5磅（约1.36斤）为宜。这样，大概6个月左右可恢复正常生殖功能及怀孕。另外，日常生活中可适当多吃一些鱼、虾、蛋、奶等高蛋白的食物，富含维生素的食品，如大杏仁、核桃、花生等，对卵巢健康很有好处。

你是男人看这里——这六大不良生活，备孕前最好改掉

1.性生活不洁。

淋病及衣原体是导致男性及女性不育的常见原因，问题的症结与性伴侣过多、性生活不洁有关。另外，各种改善性体验的润滑剂包括唾液、润肤乳都可能影响精子活动力。

2.肥胖。

研究发现，肥胖可导致男性体内雄激素和雌激素水平异常，从而影响精子数量和活动力。

3.心理压力大。

压力过大可能降低性功能，影响激素代谢从而干扰生精。

4.高温。

高温是健康精子的敌人。阴囊温度升高将有损精子“制造”。日常生活中，穿过紧的内裤，经常洗桑拿、泡浴缸、长时间骑自行车、久坐，或总是将电脑长时间放在腿上使用，都可使阴囊温度升高。

5.抽烟、酗酒。

抽烟、酗酒容易发生少弱精子症。如果你实在无酒不欢忌不了口，那就尽量选择一种中低烈度的酒。

6.接触有毒有害物质。

杀虫剂、油漆、汞、硼等重金属有害化学物品同样有杀精作用。如果你的工作无法避免与有害化学物品的接触，请尽量穿好防护服，避免皮肤接触。

这9种食物，男人要多吃

牡蛎——改善性功能：

黑巧克力——增加精子数量：

香蕉——增加男性持久力：

芦笋——增加精液量和精子活力：

核桃——增加精子数量和性功能：

南瓜籽——可使精子数量“瞬间”增加：

人参——缓解勃起障碍：

大蒜——改善生殖器官微循环：

枸杞——保持阴囊舒适温度：

金主任还提醒，男性的生殖健康也有生物钟。健康精子的活动力和数量在50岁之后有下降。另外，如果你和伴侣性生活正常、未避孕≥1年都未孕，有必要到男性专科进行精液常规检查和治疗。

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