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最近疫情宅家，潇姐可是没少刷到关于孩子的好笑段子，但没想到的是这两天我也碰到一回。

从上周三开始，一到下午三点，我楼上这家就不知道什么情况，开始咚咚咚的响，响上半个小时之后又自动停了。

我想着这疫情期间也不可能是装修，在业主群里加上对方一问，结果大姐解释说孩子在家上体育课学跳绳呢。没想到这在网上流传的段子今天真实遇见了。

和楼上大姐聊了半天，她说自己儿子马上小升初了，成绩啥的都不愁，就这跳绳死活学不好，正在加班加点练习···听完大姐解释，我也算是明白了，其实我朋友圈里和大姐同病相怜的家长也不在少数：有不好意思在广场跳，偷偷转战地下室的：还有些娃估计是自己跳不好，就跑去给别人添乱的：一根小跳绳难倒万千家长，但也不怪我们家长这么焦虑，根据最新的《国家学生体质健康标准》来看，跳绳已经作为小学体测必考项目，也是唯一的额外加分机会（加分幅度20分，每超过2个，加1分）。而要想评上市三好，体测成绩起码85分以上，区三好至少也得80分起。千万别小看了这85分，不少孩子就因为体测成绩不合格，痛失评优资格，而体测成绩进入档案是不能篡改的。在这样的情况，如果孩子跳绳跳得好，就能轻轻松松多加20分！理论上仅仅靠跳绳这一个项目，就起码能拿到年度体质测试结果的40分！

很多民办的重点小学，也把跳绳这项体能测试加进了开学面试中。

虽说跳绳加分额度非常让人心动，但想要满分达标的难度也并不小。

一年级的男生必须在一分钟内跳绳个才能得到满分，而女生则是个。随着年级的增加，规定也会更加严格，到了六年级时，男生一分钟需要跳个才能算作满分，女生则是个。杭州的一位家长在接受采访时就表示，为了顺利通过体能检测，孩子只要在家有空就练习跳绳。（图片来源于网络，侵删）而且不仅是小学有跳绳要求，初中也一样要考跳绳。去年夏天在朋友圈还看到一个妈妈在晒，自己娃刚考进市里的重点初中，暑假作业就有一项要求孩子天坚持跳绳4分钟！（图片来源于网络，侵删）

除了帮助孩子升学加分，跳绳也是手眼腿全身协调的重要运动，能够锻炼孩子的弹跳力、平衡力、方向感等，通过肢体有节奏的相互配合，还能促进左半脑和右半脑的共同进步；

跳绳虽说能为孩子升学加分助力，又能锻炼身体，但是学起来却没有咱们想象中那么简单。很多家长是自己教孩子，也没有经过系统的科学训练，所以很多孩子因为动作不规范或者根本不会跳，就眼睁睁的错失了这个加分机会。潇姐给大家列举几个错误姿势：首先，会错误地摇绳子。孩子因为协调能力不足，常常大小臂齐上阵，甩开胳膊抡，这是错误的姿势。正确姿势是主要靠手腕发力，大臂努力夹紧身体两侧，胳膊肘稍微往外拐点，小臂可以跟随摆动。其次，会错误地跳。孩子常常双腿后踢，上半身前倾，脚尖触地，身体前后摆动。这也是错误姿势。正确动作是：双脚交替，踮着脚提膝跳，主要靠小腿和脚踝发力，脚不要往下蹬，落地时前脚掌着地，膝盖可以微微弯曲。再次，会错误地摇跳配合，这会导致跳跃节奏不连续，忽快忽慢，上半身摇摆不定。正确动作是：摇跳协调形成一个良性的循环，跳起地间距固定，身体始终在同一水平线，节奏稳定速度平均。

错误的姿势不仅让孩子加不到分数，还可能会造成运动损伤，得不偿失。

有的家长为了解决孩子跳绳这个老大难，竟然咬牙给孩子报了天价的跳绳班，学费几千元到上万元不等，潇姐真的被震惊到了···为了给咱们平台的家长解决这个跳绳大难题，也为了不让咱们平台的家长花冤枉钱，我们特地邀请了金牌冠军教练、国家高级教练员、全国跳绳比赛裁判员张浩和亚洲跳绳冠军叶锦夫共同开设了一门0基础冠军跳绳训练营。这门课程一共分为11节视频大课，课程中会将单摇、双摇、花式拿分技巧全覆盖，阶梯式教学，适用于不同基础的孩子，哪怕是0基础的孩子，也能轻松学习。课程一经录制，还得到了国家跳绳队主教练齐景龙、中国跳绳世界大师段中飞的大力推荐！一些体验过这门跳绳课的小朋友纷纷表示：自己的跳绳成绩明显有了提升，体育的短板算是补齐了，甚至有的小朋友通过跳绳技巧的学习，还拿到了比赛的奖牌，三好学生的奖励也轻松拿到了手。不过潇姐这次的定价绝对是良心定价了，相较于市面上动辄几千、几万起的课程，这次咱们只要元就能抱走冠军亲授的11节视频大课，品质完全不是普通教练能比的，疫情在家也能轻松教学。而且前名入手的家长，还能获得价值99元的课程道具，包含2根竹节绳+2个训练球，优质的训练工具，能让孩子的跳绳学习事半功倍。重磅政策：跳绳纳入中小学体测考试科目！亚洲冠军“跳绳零基础”入门大课针对国家体育测试金牌教练传授拿分技巧帮孩子稳稳拿下中小学体测40分！11节课帮孩子提升心肺功能促进孩子长高+左右脑共同进步送价值99元练习实物大礼包这门《0基础冠军跳绳训练营》邀请了金牌冠军教练、国家高级教练员、全国跳绳比赛裁判员张浩和亚洲跳绳冠军叶锦夫共同开设的，并且获得了国家国家跳绳队主教练齐景龙的大力推荐。张浩教练神奇小子叶锦夫这门跳绳训练营一共11节视频大课，课程中会将单摇、双摇、花式拿分技巧全覆盖，阶梯式教学，适用于不同基础的孩子，哪怕是0基础的孩子，也能轻松学习。课程分为4个教学阶段，阶梯式教学：第一阶段帮助孩子规范动作，养成正确跳绳习惯；第二阶段实现跳绳进阶提升，提高身体协调性，成为跳绳小达人；第三阶段重点增强身体力量，同时开设双摇、花样跳绳内容，让孩子爱上跳绳；最后阶段进行独家综合训练，针对国家体育测试推出拿分技巧，从0基础到40变成现实！下滑查看全部课程目录上完这12节课，孩子能获得什么呢？1、更系统的体能训练分4次课进行训练，从打基础开始学习跳绳和跑步，课堂学习与家庭锻炼作业结合，循序渐进提高身体素质和技能；跳绳不仅能为孩子的升学加分助力，还是非常有效的锻炼和开发体能以及智能的方式。咱们家长平时也可以和孩子一起跳跳绳，不仅有益身体健康，还是很好的健康减肥方式。（图片来源于网络，侵删）2、纠正错误的跳绳习惯终结错误的摇错误动作：大小臂齐上阵，甩开胳膊抡。正确动作：主要靠手腕发力，大臂努力夹紧身体两侧，胳膊肘稍微往外拐点，小臂可以跟随摆动。终结错误的跳错误动作：双腿后踢，上半身前倾，脚尖触地，身体前后摆动。正确动作：双脚交替，踮着脚提膝跳，主要靠小腿和脚踝发力，脚不要往下蹬，落地时前脚掌着地，膝盖可以微微弯曲。终结错误的摇跳配合错误动作：跳跃节奏不连续，忽快忽慢，上半身摇摆不定。正确动作：摇跳协调形成一个良性的循环，跳起地间距固定，身体始终在同一水平线，节奏稳定速度平均。3、通过科学专业的跳绳训练，养成正确跳绳行为1、准备合适的跳绳，调整跳绳长度，学会正确的握绳方式；2、首先练习上肢动作，学习甩绳，然后学习下肢动作，掌握起跳节奏；3、将上下肢结合起来，争取单个跳绳成功；4、单个跳绳成功后，再练习连续多次跳绳；5、有了这样的基础后，再开展大强度训练。而大强度训练时，一定要注意基础的热身运动和运动后的伸展运动，从而养成良好的运动习惯！为了回馈咱们平台家长一直以来的支持，这次的0基础冠军跳绳训练营潇姐给出了上新抄底价，只要元就能给孩子抱回家，要知道，市面上普通教练的课程都是上千元起。而且前名入手的家长，再送价值99元的课程教具：2根竹节绳+2个训练球。购买课程后，使用手机的家长直接进入

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