身体是否健康？一个正常人应该对自己身体有感知，能够判断自己是否健康。可是现代人缺乏感受身体的训练，不知道自己是否健康，医院做体检才可以，医院的仪器设备很科学，看到出来的检验指标正常，心里就松了一口气，放心了。这就有点本末倒置了，我们的身体是非常精密的仪器，在很多疾病的早期就能感知到，只要你认真的观察感受自己的身体，你就可以知道自己是否健康。

“有诸内必形诸外。”身体内部有任何异常的时候，一定会有身体上的反应，不知道是没有认真感受而已。身体就像公司的员工，心就像老板，老板要关心员工，才能了解员工状况。那我们每个人，都应该善待自己的身体，知道身体的负担情况如何，合理的安排饮食作息起居，合理运动，才能让身体健康。有的人整天忙着工作，觉得自己身体非常好，突然体检发现得了大病，就很迷惑。其实这些人平时精神非常亢奋，忽略了身体的感受，经常加班熬夜，多年超标准耗费自己的身体能量，才终于得了大病，世上从来没有无因之果！

很多猝死的人，根本不是身体好好的，是身体消耗得太厉害了。曾经有一个人诊脉是每分钟停跳十几下，脉结代严重，窦性心率不齐，是因为他前几天开车从外地回来，连续开车一天多，中间只偶尔休息一会儿，身体的津液消耗太多造成的。可是这个人一点也没有感觉到自己身体差极了，可能会随时心跳停止，他不知道自己的情况非常危险。

一个人是否健康，从中医的角度来看，有几条标准可以参照：

第一，脉搏跳动得很从容，平和有力，不是很微弱摸不到，也不是很大力很亢奋。如果血管里的血流动性很好，感觉滑，非常有力，或者跳得很快，是这个人的能量太多了，需要清泻能量。如果脉像绷紧的一根绳子，可能身体里面湿气重，淤堵比较重。如果脉是散大的，身体的能量是向外发散的。如果脉很细，很弱，没有力，甚至摸不到，就是身体的气血太少了，需要赶快补能量。

第二、听这个人说话的声音。如果这个人说话非常有力，声音清亮，这个人身体就很好。如果人的声音低，能量不足；声音浑浊，身体的淤堵也重；如果声音急躁有力，可能是身体里有瘀血或者气滞厉害。

第三、看人脸上的气色，如果脸色红润，皮肤光滑干净，气色好，也代表这个人身体状况好。如果脸色发红，嘴唇红，鼻息热，口臭，屁多屁臭，大便臭，是这个人的能量摄入过多，应该控制饮食，吃一些助消化、清热的食物，比如喝绿茶、鱼腥草、柚子等。

另外，就看这个人的生活起居，如果吃饭胃口好，不是食量过大或者吃不下饭；大便小便正常，没有便秘腹泻，没有尿频尿急尿不净小便涩痛，没有尿失禁，起夜不多；睡眠正常，能够正常入睡，梦也不多，睡醒后感觉很有精神，不会是每天晚上定时醒来，过一两个小时才能重新睡着；平时运动或者干体力活时有精神有力气，运动后感觉身体很舒畅。这些都满足，这个人的身体就没有问题。

中医望闻问切，问诊时还会问身体出汗是否正常，会不会心烦，刷牙是否恶心，身体躯干四肢有没有痛麻的现象，手心脚心有没有汗，有没有脱皮，平时是否口渴要喝水，喝水是否解渴，记性好不好，是否经常生闷气脾气急躁，脚踝上方小腿皮肤是否有鱼鳞状表皮，午饭后是否犯困，大便频率以及是否顺畅，小便频率以及起夜情况。

如果一个人出汗正常，大小便正常，说明这个人的体表和肠道排出新陈代谢产生垃圾的能力正常，就不会积累太多的垃圾在体内，也不会浪费身体的能量，这个人身体就是好的。现在的饮用水、食物等有的受到了环境污染，不是那么洁净，只要身体能够把有害物质排出去，就不会对身体造成很大的影响，我们依然能够保持身体健康。从电视、手机等多种渠道得到很多健康信息，说什么食物致癌，什么食物对身体不好，其实身体健康最重要的是人体自身的运行是否正常，多向内求，而不是把身体的健康依赖于外在条件。现在生活条件比八十年代好了很多，为什么疾病越来越多，人们的身体素质反而不好了？是因为生活作息、运动、饮食出了问题。很多得了慢性病亚健康的人，如果回到农村，种上两亩地，每天锄草、浇水、种菜，日出而作，日落而息，过一两年可能身体就好了。

现在的孩子由于营养摄入多，有的食物中有生长激素，加上电视、手机、广告的影响，进入青春期的时间提前了。小学很多女生就来了例假，初中开始早恋的孩子据说不少。所以家长不要担心孩子营养摄入不足，现在的很多病很多问题不是营养不良造成的，而是营养过剩造成的，这是因为家长们缺乏常识。孩子吃多了，容易得温病，能量过剩，脸红手脚心出汗，手脱皮，话痨的孩子很多，就是吃多了，影响孩子的学习和生长发育。学校放学时能看到很多小胖墩，嘴里叽叽喳喳的说个不停。

有人曾经来诊所给女儿看病，女儿已经17岁了，还没有来例假，家长急坏了。听说在美国可以做一种手术，可以让例假来，家长准备卖一套房子去美国做手术。医生就讲，如果这个孩子没有做手术，半年后可能就来了例假，那手术就是白白的浪费钱。正常情况下，女孩是7岁换牙，14岁来例假。不过有时候不一样，这位女孩的外婆是18岁时来的例假，60岁才闭经。在14岁到18岁这段时期身体一直在储备能量，所以闭经的时间也不是普通的49岁，而是60岁，向后延长了11年，这位外婆会长寿的。我的家人和亲戚也有18岁才来例假的，所以不要过多担心。只要孩子的胃口正常，身体没有不舒服，睡觉正常，学习好，有精神，运动有力气，就是健康的，这是一个常识。所以说例假来的晚不一定是病，不要按照书上的指标活，要相信身体的自身情况。

人上了年纪，身体有一定的淤堵，有人血压会高一点，血糖高一点，如果没有不舒服，各方面很正常，就不必把它当作一个病。医学上的规定是一个大数据统计，不代表每个人的具体情况，不能搞一刀切，而且医学的标准不断在修订，它只是一个参考。

身体是否健康，身体自己说了算，而不是仅仅一个单纯的医学指标。

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