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“染上它”！体检都查不出病根，总感觉不舒服，但又说不出是哪里出问题了？

很多人都会有定期全身体检的习惯。但是我们发现，有时候明明感觉身体非常不舒服，体检却检查不出什么异常。这是为什么呢？

湿气——西医难以“揪出”

其实，我们说的全身检查，一般是指西医的检查，它并不能判断我们体内是否有湿气。

湿气=外部入侵湿气+体内未能及时排出的水分毒素。

“湿气”是出自中医的概念，因此，只有通过中医的望闻问切才能判断我们的体内是否有湿气。

秋季寒气越重，身体就越容易“得病”。尤其是睡觉，每次翻身被窝都容易入风，寒气还会趁机渗进经络和腑脏，一不小心就受寒，真是防不胜防。

身体就像湿衣服，一身的寒湿气。淤积难排，关节疼痛，各种遭人的罪就来了。不仅脚冰冰的，腰背总觉得凉飕飕，老是睡不踏实。

寒湿过重为万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

体内湿气重的5个具体表现

01

起床时感觉疲劳头晕

每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，脑袋发昏，打不起精神来，就像是穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

02

如厕时大便粘桶、且颜色异常

正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

03

洗漱时舌苔发白或发黄

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

04

刷牙恶心、呕吐

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

05

小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，这也是体内湿气重的表现。

如何祛除体内湿气？

01

饮食上调理，去除湿气

饮食上坚持清淡饮食，新鲜的蔬菜和水果，清热利湿的食物等，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、红小豆，可以帮助湿气的排出。

02

增加运动，让湿气无法残留

多运动能够增加脾胃的运化功能，尽量多出汗，帮助体内湿气的排出，像慢跑、骑车、游泳、羽毛球这些有氧运动都是很好的选择。还能促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助于排毒养颜哦！！

03

居住的环境保持干燥，湿气无处遁形

长期居住在潮湿的环境中，湿气更容易在身体内停留而排不出去哦！！

所以，小派建议大家在干燥通风的地方居住会好一点哦，即使是在寒冬腊月也要保证定时通风，避免湿气的出现。

04

保持肠道的通畅

现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。甚至有些人大便经常无法成型。为什么成型的大便很少呢？

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

体内湿气重的女生大便容易便溏，也就是稀稀不成形，而且大便总是排不干净的感觉！

建议大家养成每天定时排便的习惯，最好时在早餐后，帮助保持肠道的通畅和湿气地排出。

究竟湿气有多可怕？

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

大部分人，身体哪儿不舒服，做个体检没大毛病，安心了之后生活习惯照旧。

但你有没有想过，医院的检查报告上都是正常的，但总感觉身体很难受呢？

实际上，这些都是不同程度的湿气，在我们身上的体现。

千万千万不要忽视身体释放出的这些求救信号！要知道，湿气太重，甚至会危及到我们的生命....

据统计，80%以上的重大疾病都是由湿气诱发的！《中西医结合临床内科学》也有研究表明，湿气太重容得冠心病、高血脂，进而引发猝死....

所以，祛湿养生刻不容缓！

不少人会选择外部祛湿这种方式以达到快速祛湿的效果，最常见的就是拔罐法。

但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会適得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。

内部调养：食疗法

所以，祛湿的关键还是需要靠内部调养。

生活中能够祛湿的食材非常多。例如：赤小豆、薏米、茯苓等，我们通常都是以汤水的形式来呈现它们的祛湿功效。

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