如今，养生已经不再是中老年人专属话题，当代年轻人也越来越关心自己的身体健康：

每周定时上健身房报到；

晚间的泡脚环节必不可少；

无论喝什么饮料，加两颗枸杞才对味道。

除了这些养生方式之外，还有一个健康项目也在年轻人中的比例越来越高，那就是——「体检」。

随着人们对于身体的重视程度不断提高，体检所倡导的「早检查，早预防，早管理」的健康概念也逐渐被大家认同。

图片来源：网络

但是体检这件事，听上去容易，在实际操作中却又常常遇到各种问题，丁香医生后台就有许多关于体检的留言反馈：

图片来源：后台留言

常常有小伙伴好不容易说服自己踏上体检的路，但没想到，让人打退堂鼓的医院奔走，也不是排队排到没脾气。

而是一个个体检项目被组合成一套套没得感情的商品，不知道怎么选。

迷迷糊糊体检完拿到报告单，又不知道应该注意哪些指标，只能安慰自己既然体检完应该就没什么大事了。

其实，重复的一套方案未必适合所有人，而体检报告单更是不能忽视。为了让大家选对体检项目，我们医院健康管理中心主治医师王保祥，打造了体检课——

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体检套餐太多挑花眼

检查报告却又看不懂

相信很多朋友都有这样的经历，每次去体检都被各式各样的套餐挑花了眼：白领标准套餐、精英优选套餐、至尊高端套餐……

从几百块到上万块，差别怎么这么大？

想要问一问工作人员都有什么项目，却又架不住他们的耐心讲（tui）解（xiao），感觉每个项目都觉得很有必要。

尤其看到带「肿瘤」、「基因」、「微量元素」等字眼的项目，统统想选。

但是，这些项目真的有必要吗？难道体检项目做得越多、检查越全面，仪器设备越先进就越好吗？

图片来源：网络截图

首先，可以肯定地说，体检套餐绝对不是越贵越好，也不能简单地追求「物美价廉」。

就像上面图上的至尊成人高端套餐，听起来很全很厉害的样子是不是？

实际上这个套餐里的肿瘤标志物检测通常作为疑似癌症患者的检查项目之一，不是所有人都要把它当做常规体检项目。

因为大多肿瘤标记物检测的敏感性和特异性都不够高，指标异常不能说明一定有肿瘤，指标正常也不能肯定没有肿瘤。

除此之外，还有微量元素检测、基因筛查等检查也都没必要作为常规体检项目，而这些项目往往是套餐中的升值部分。

所以，可想而知，最后往往可能是白花钱不说，还徒增焦虑。

图片来源：网络

体检前选套餐是难题，难道你以为体检后就万事大吉了？

并不！拿到体检报告，要担心的事才刚刚开始。

看着复杂的体检报告单，随便瞄一眼你可能就会有无数疑问：超声提示的异常是什么意思？箭头上升、下降又该注意什么？……

这哪里是体检，分明是对健康的「审判」啊。

图片来源：实拍

其实，体检也需要「量身定制」，并不是一套方案就能适合所有人。

只有明确了自己的身体状况，选择个性化的「必检项目」和「增加项目」，才能科学准确、省钱省心地收获健康～

「1+X」体检原则

轻松选对体检项目，不花冤枉钱

课程总结了一个选择体检的万能原则——「1+X」，根据这个原则就能轻松选到适合自己的体检套餐：

「1」代表的是基础项目，是每个人都要做的；

「X」代表的是在不同生活场景下，根据你可能会面临的健康隐患给到的检查建议。

也就是说，大家每次都可以参照这个原则来选项目：先按照「1」来确定基础项目；再按照「X」来确定个性化项目。

比如对绝大部分健康的，没有乳腺家族病史的女性来说，每年做好常规的乳腺触诊和乳腺彩超就够了，到40岁开始筛查乳腺癌。

如果有乳腺癌家族病史，建议从35岁开始筛查。

此外，课程还根据个人病史、生活习惯、肿瘤筛查等多个影响因素给到体检选择建议，大家只要根据自己的实际情况来选个性化项目即可。

更重要的是，课程还会详细解释每个项目能反映什么问题，要重点

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